Mindfulness en Chi Running
In de trainingen Mindfulness en ChiRunning combineren we opmerkzaam aanwezig zijn en hardlopen, terwijl we genieten van de prachtige omgeving op Terschelling. ChiRunning vraagt vanuit de techniek al een houding van mindfulness, van aandachtig zijn in het hier en nu.
Het weekend Chi-Running is geschikt voor beginnende en geoefende hardlopers én voor beginnende en gevorderde ChiRunners.
Het is mogelijk om met open, onverdeelde aandacht een start te maken met een procesgerichte manier van hardlopen. Er wordt met deelnemers aan een geïntegreerde aanpak van bewustzijnsontwikkeling én aanleren van de techniek van Chi Running gewerkt. In de mindfulness oefeningen zijn we bezig met aandachtig gewaar zijn en een ontvankelijk lichaamsbewustzijn door bewegingen te laten ontstaan vanuit een stille houding bewegingen; in de looptechniek van Chi Running gebruiken we datzelfde lichaamsbewustzijn in een geleidelijke versnelling van de beweging.
In Chi Running is het essentieel om de krachten die je ontwikkeld tijdens het lopen méé te laten werken aan de vaart die je maakt in plaats van er tegenin te gaan. Mindfulness zorgt er voor dat je je de technieken op een verdiepende en rustige manier kunt eigen maken. De belasting van het lichaam vermindert en het gemak waarmee je loopt wordt groter.
De weekenden Chi Running en mindfulness worden vanaf september 2021 gegeven door Chi Running trainers Nynke van der Kooi en Henk Hiemstra
Nadere informatie en inschrijving: www.chirunning.nl